Kurssin sisältö

    1. Valmentajan tervehdys

    2. Sektioarven hoito-opas (samat tekniikat myös muille arville)

    3. Yhteinen livetreeni pe 28.8. klo 13:00

    1. Herättelevä harjoitus: keskivartalo, hengitys ja liikkuvuus

    2. Lantionpohjan rentoutus synnytyksen jälkeen

    3. Lyhyt liikkuvuusharjoitus istuen

    4. Liikkuvuusharjoitus rintarangalle

    5. Lantiota avaava faskiaharjoitus

    6. Pitkä liikkuvuusharjoitus koko keholle

    7. Liikkuvuutta ja hallintaa yhdistävä harjoitus

    8. Liikkuvuusharjoitus niska-hartiaseudulle

    9. Rauhallinen venyttely

    10. Hengitysharjoitus selinmakuulla 90/90 asennossa

    11. Livetreeni - kohti kuormitettuja asentoja

    1. Tämän kurssin jälkeen

About this course

  • €67,00
  • 15 oppituntia
  • 3 tuntia videosisältöä