Kurssin sisältö

    1. Valmentajan tervehdys

    1. Herättelevä harjoitus: keskivartalo, hengitys ja liikkuvuus

    2. Lyhyt liikkuvuusharjoitus istuen

    3. Liikkuvuusharjoitus rintarangalle

    4. Lantionpohjaa ja lantiota rentouttava harjoitus

    5. Liikkuvuusharjoitus niska-hartiaseudulle

    6. Rauhallinen venyttely

    1. Tarjous

About this course

  • €39,00
  • 8 oppituntia
  • 2 tuntia videosisältöä